Neem vlak voor het weekeinde de online HITT Express
HITT Express is een korte maar lekker intensieve conditietraining.
Iedereen kan via zoom meedoen, je kunt het zo zwaar maken als je wilt.
Begin jouw weekeinde goed!
Joost neemt je mee het weekeinde in, voordat je lekker op de bank ploft gaan we samen nog even intensief aan het werk.
In een half uur trainen we op eigen tempo ons hele lichaam. Het is een race tegen de klok. Een intervaltraining waarbij we onze grenzen gaan opzoeken en verleggen.
Klaarleggen voor deze les:
– Sportmatje
– Twee gewichtjes (1 tot 2 kg afhankelijk van je kracht en ervaring)
(zie onderaan deze pagina voor suggesties)
Ready set go!
Als je zelf iets aan wilt schaffen om bij de lessen te gebruiken hebben wij hier vast wat artikelen voor je uitgezocht die je bij Decathlon kunt kopen:
wordt fit en blij
Met een workout van Joost vergeet je dat je traint !
Wat begonnen is als hobby, is uiteindelijk mijn werk geworden! In 2016 werd ik als deelnemer uit de groepslessen gekozen om zelf lessen te gaan geven. Sindsdien ben ik verkocht.
Sporten in groepsverband brengt zo veel meer dan alleen spierpijn. De energie die zelfs door je beeldscherm te voelen is, is aanstekelijk.
Ik heb me verdiept in verschillende manieren van trainen en geef lessen van HITT tot pilates.
In mijn ‘power‘ les trainen we in een uur diverse spiergroepen met gewichtjes, onder begeleiding van motiverende muziek.
Tijdens HIIT express vliegt in een half uur tijd de hartslag door het plafond, waarna het weekend kan beginnen.
De Kick Fit les is gewoon heerlijk om te doen, ik wordt er zelf blij van. Afwisselende kicks en punches met een lekkere muziek erbij.
Bij de BBB les doen we een half uur krachttraining gefocust op de benen, buik en billen!
Bij mijn pilates les op zondag focussen we op kracht, balans, ademhaling en het stretchen van onze spieren.
De verschillende trainingen ondersteunen elkaar en zorgen voor een gebalanceerde groei in spieren, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
In ons rooster wisselen we de lessen van Joost af, maar hij is er zeker 3 keer per week te vinden.
Kom snel eens een les proberen en ervaar zelf het plezier van bewegen!