Online Power – Core – BBB – Pilates

Sporten in groepsverband brengt zo veel meer dan alleen spierpijn. De energie die zelfs door je beeldscherm te voelen is, is aanstekelijk.

Ik heb me verdiept in verschillende manieren van trainen en geef lessen van HITT tot pilates.

In mijn ‘power‘ les trainen we diverse spiergroepen met gewichtjes, onder begeleiding van motiverende muziek.

Tijdens HIIT express vliegt in een half uur tijd de hartslag door het plafond, waarna het weekend kan beginnen.

De Kick Fit les is gewoon heerlijk om te doen, ik wordt er zelf blij van. Afwisselende kicks en punches met een lekkere muziek erbij.

Bij de BBB les doen we een half uur krachttraining gefocust op de benen, buik en billen!

Bij mijn pilates les op zondag focussen we op kracht, balans, ademhaling en het stretchen van onze spieren.

De verschillende trainingen ondersteunen elkaar en zorgen voor een gebalanceerde groei in spieren, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Kom snel eens een les proberen en ervaar zelf het plezier van bewegen!

Klaarleggen voor de les:
– Power-les: (sport)matje, handdoek, drinken, 2 gewichtjes tussen de 1 en 3 kg (schijven, dumbbells,, flessen water, pakken bonen, alles wat makkelijk vast te houden is)
– HIIT express: (sport)matje, handdoek, drinken, 2 gewichtjes (schijven, dumbbells, flessen water, pakken bonen, alles wat makkelijk vast te houden is)
– BBB les (sport)matje, handdoek, drinken, stoel en als je wilt gewichtjes en een ‘booty-band’
– Pilates: (sport)matje, handdoek, drinken