Van Zumba met Els
word je vrolijk
Ladies meld je aan en doe mee!
Een Zumba-les met Els is gewoon een feestje.
Recht uit het hart expressief en vrolijk, Els neemt je mee in beweging. In dat uurtje swingen zijn de dagelijkse beslommeringen ver te zoeken.
Laat je meevoeren door de muziek en leef je uit!
Dance as if no one is watching
Deze les wordt gegeven in focus-modus, dus privacy is gegarandeerd.
Klaarleggen voor deze les:
Kleren die lekker zitten
Sportschoenen met goede demping
Flesje water
Word je bewust van je lichaam
Zumba, makkelijk effectief en leuk!
Zumba betekent ‘snel bewegen en lol hebben’. En dat is het ook. Een leuke workout (aerobic en fitness), afgewisseld met korte danscombinaties.
De bewegingen zijn opgebouwd uit diverse latin-danspassen zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton.
Op een leuke manier werk je aan je conditie. Want je verbrandt vet en brengt je lichaam in vorm. Door de meeslepende muziek vergeet je gewoon dat je met een workout bezig bent!
Bij Zumba zijn er geen moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig. Dus iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen! Doe je mee?
ik kan het nog helemaal niet –>
Zumba leren?
Zumba bestaat uit 4 basis ritmes:
- Reggaeton
- Merengue
- Cumbia
- Salsa
Elk ritme heeft vervolgens 4 core steps.
Deze in totaal 16 core steps worden voor elke les gecombineerd en gekoppeld aan geschikte muziek.
In deze video worden de verschillende ‘core steps’ per muzieksoort uitgelegd en voorgedaan. Zo kun je thuis alvast een beetje oefenen.