De Power les zorgt voor kracht

Power en muziek met Joost

In een uur trainen we onder begeleiding van muziek verschillende spiergroepen met gewicht. We starten met een warming up om ons lichaam klaar te stomen voor de workout. Vervolgens trainen we onze benen, borst, rug, armen en core, waarna we de training afsluiten met een paar stretches.

Klaarleggen voor deze les:

Sportmatje
Twee gewichtjes (1 tot 2 kg, of meer afhankelijk van je kracht en ervaring)
(zie onderaan deze pagina voor suggesties)



Op maandagavond zijn de spieren aan de beurt
Joost body powel les
wordt fit en blij

Met een workout van Joost vergeet je dat je traint !

Wat begonnen is als hobby, is uiteindelijk mijn werk geworden! In 2016 werd ik als deelnemer uit de groepslessen gekozen om zelf lessen te gaan geven. Sindsdien ben ik verkocht.

Sporten in groepsverband brengt zo veel meer dan alleen spierpijn. De energie die zelfs door je beeldscherm te voelen is, is aanstekelijk.

Ik heb me verdiept in verschillende manieren van trainen en geef lessen van HITT tot pilates.

In mijn ‘power‘ les trainen we in een uur diverse spiergroepen met gewichtjes, onder begeleiding van motiverende muziek.

Tijdens HIIT express vliegt in een half uur tijd de hartslag door het plafond, waarna het weekend kan beginnen.

De Kick Fit les is gewoon heerlijk om te doen, ik wordt er zelf blij van. Afwisselende kicks en punches met een lekkere muziek erbij.

Bij de BBB les doen we een half uur krachttraining gefocust op de benen, buik en billen!

Bij mijn pilates les op zondag focussen we op kracht, balans, ademhaling en het stretchen van onze spieren.

De verschillende trainingen ondersteunen elkaar en zorgen voor een gebalanceerde groei in spieren, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

In ons rooster wisselen we de lessen van Joost af, maar hij is er zeker 3 keer per week te vinden.

Kom snel eens een les proberen en ervaar zelf het plezier van bewegen!


Als je zelf iets aan wilt schaffen om bij de lessen te gebruiken hebben wij hier vast wat artikelen voor je uitgezocht die je bij Decathlon kunt kopen: