Met Reinder wordt je Sterk en Soepel
Deze energieke duizendpoot swingt, stretcht, bouwt aan je stabiele core èn werkt aan je conditie.
Reinder is van alle markten thuis.
En zoals je op z’n foto ziet, zit rust en focus ook in zijn gereedschapskist.
De pilates les die hij verzorgt is een klassieke pilates!
Klaarleggen voor deze les:
Kleren die lekker zitten
sportmatje
Flesje water
Een workout met reinder is een feestje

Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates.
Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.
Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (je “core”) op te bouwen.
Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Veel fysiotherapeuten raden pilates aan als aanvulling op de reguliere behandeling.
Als je nog geen matje hebt, hebben wij hier vast wat artikelen voor je uitgezocht die je bij Decathlon kunt kopen: