Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates.

Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.

Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (je “core”) op te bouwen.

Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Veel fysiotherapeuten raden pilates aan als aanvulling op de reguliere behandeling.

Als je nog geen matje hebt, hebben wij hier vast wat artikelen voor je uitgezocht die je bij Decathlon kunt kopen: