Friday night Zumba-Party! swing je weekeinde in.
Laat de hele week achter je en dans het weekeinde in!
Jessica geeft een meeslepende zumba-les, deze Amerikaanse docente is heel positief en enthousiast en is goed voor je zelfvertrouwen. Ook voor beginners is deze les toegankelijk.
Dansen is heerlijk!
Klaarleggen voor deze les:
Kleren die lekker zitten
Sportschoenen met goede demping
Flesje water
Ready set go!
Hi there! A little bit about me . . .
My name is Jessica Hoogendyk. (pronounced “HOE-GEN-DIKE”) I’m an ACE Certified Group Fitness Instructor, and I’ve been teaching Zumba and Barre for over 8 years. I’m certified in Balanced Body Barre by the Pilates Company.
Van Zumba word je vrolijk & fit
Zumba betekent ‘snel bewegen en lol hebben’. En dat is het ook.
Een leuke workout (aerobic en fitness), afgewisseld met korte danscombinaties.
De bewegingen zijn opgebouwd uit diverse latin-danspassen zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton.
Op een leuke manier werk je aan je conditie. Want je verbrandt vet en brengt je lichaam in vorm. Door de meeslepende muziek vergeet je gewoon dat je met een workout bezig bent!
Bij Zumba zijn er geen moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig.
Dus iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen! Doe je mee?
ik kan het nog helemaal niet –>
Zumba leren?
Zumba bestaat uit 4 basis ritmes:
Reggaeton
Merengue
Cumbia
Salsa
Elk ritme heeft vervolgens 4 core steps.
Deze in totaal 16 core steps worden voor elke les gecombineerd en gekoppeld aan geschikte muziek.
Klaarleggen voor deze les:
Kleren die lekker zitten
Sportschoenen met goede demping
Flesje water
In deze video worden de verschillende ‘core steps’ per muzieksoort uitgelegd en voorgedaan. Zo kun je thuis alvast een beetje oefenen.