Van Zumba word je vrolijk & fit

Zumba betekent ‘snel bewegen en lol hebben’. En dat is het ook.
Een leuke workout (aerobic en fitness), afgewisseld met korte danscombinaties.
De bewegingen zijn opgebouwd uit diverse latin-danspassen zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton.

Op een leuke manier werk je aan je conditie. Want je verbrandt vet en brengt je lichaam in vorm. Door de meeslepende muziek vergeet je gewoon dat je met een workout bezig bent!

Bij Zumba zijn er geen moeilijke choreografieën en je hebt geen danspartner nodig.
Dus iedereen, jong of oud, kan meteen deelnemen!  Doe je mee?

Word je bewust van je lichaam
ik kan het nog helemaal niet –>

Zumba leren?

Zumba bestaat uit 4 basis ritmes:

Reggaeton
Merengue
Cumbia
Salsa

Elk ritme heeft vervolgens 4 core steps.
Deze in totaal 16 core steps worden voor elke les gecombineerd en gekoppeld aan geschikte muziek.


Klaarleggen voor deze les:
Kleren die lekker zitten
Sportschoenen met goede demping
Flesje water

In deze video worden de verschillende ‘core steps’ per muzieksoort uitgelegd en voorgedaan. Zo kun je thuis alvast een beetje oefenen.